主要探讨了老是痛经这一困扰，询问如何摆脱恼人的痛经，同时质疑总痛经是否正常，痛经问题给许多人带来痛苦，人们急切想找到有效的解决办法，摆脱痛经的折磨，也对总痛经这种状况的合理性存在疑惑，渴望了解其背后的原因及应对之道，以改善自身健康状况，缓解经期不适，提升生活质量，让自己能在生理期不再被痛经所困扰，过上相对轻松舒适的生活。
痛经,对于很多女性来说，就像是每个月准时报到的“小恶魔”，无情地折磨着身体和精神，老是痛经，不仅会让女性在生理期备受煎熬，还可能对日常生活和工作产生诸多负面影响，老是痛经究竟该怎么办呢？
老是痛经,首先要搞清楚痛经的原因，原发性痛经通常是由于子宫内膜在经期分泌过多前列腺素，导致子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺血、缺氧状态，从而引起痛经，而继发性痛经则多由子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔慢性炎症等疾病引发，明确病因是解决痛经问题的关键第一步。
对于原发性痛经,一些简单的方法可以有效缓解疼痛，热敷是个不错的选择，温暖的热水袋或热毛巾敷在腹部，能促进腹部血液循环，舒缓子宫痉挛，减轻疼痛感，在经期，女性要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和腰部，尽量不穿露脐装和低腰裤，合理的饮食也有助于缓解痛经，多吃温热、易消化的食物，如热汤、热粥等，避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，适当的运动也能起到一定作用，像散步、瑜伽等轻度运动，有助于放松身体肌肉，改善盆腔血液循环，缓解痛经症状。
如果痛经症状较为严重,通过上述方法无法有效缓解，就需要借助药物的力量，非甾体抗炎药是常用的缓解痛经药物，它可以抑制前列腺素的合成，从而减轻子宫收缩和疼痛，在医生的指导下，正确服用这类药物，能在很大程度上缓解痛经带来的不适。
而对于继发性痛经,就不能仅仅局限于缓解疼痛症状了，必须积极治疗引发痛经的疾病，这需要及时就医，进行详细的检查，如妇科检查、B 超检查等，以明确病因，然后根据具体病情，采取相应的治疗措施，子宫内膜异位症可能需要手术治疗；子宫腺肌病可以通过药物治疗来控制病情发展，缓解痛经。
老是痛经还会对女性的心理状态产生影响,很多女性会因此产生焦虑、烦躁等情绪，保持良好的心态对于缓解痛经也非常重要，女性朋友们要学会调整自己的情绪，通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，避免因不良情绪加重痛经症状。
老是痛经虽然让人烦恼,但只要我们了解原因，采取正确的方法，无论是原发性痛经还是继发性痛经，都能得到有效的缓解和治疗，让我们告别痛经的困扰，轻松迎接每一个美好的生理期。